Affrontiamolo. Costruire una palestra in casa può diventare costoso. È importante disporre di tutte le attrezzature necessarie per qualsiasi tipo di allenamento. È costoso acquistare attrezzature separate per ogni allenamento e occupa molto spazio.
I sistemi di home gym come Body-Solids G1S possono aiutare. Per un prezzo, puoi avere una macchina che occupa metà dello spazio di altre macchine ed esegue più esercizi rispetto al resto combinato.
Questo articolo esaminerà il G1S e scoprirà se ha tutto ciò di cui hai bisogno ed è perfetto per la tua palestra di casa. Esamineremo i pro ei contro del sistema, così come gli aggiornamenti, e valuteremo e recensiremo l’intera macchina. Continua a leggere per scoprire se il Body-Solid G1S è la soluzione giusta per te.
Presentazione Della Palestra Domestica The Body Solid G1S
G1S è una macchina per la palestra domestica all-in-one. È facile usare questa macchina all-in-one per tutte le tue esigenze di allenamento. Non devi nemmeno fermarti tra i set per cambiare i cavi.
Con il nuovo design, il G1S rende molto più facile per le articolazioni e i muscoli durante l’allenamento. È facile utilizzare le pulegge e le impugnature a 6 posizioni senza doverle cambiare.
Con il design compatto, il Body-Solid G1S è fatto per chi ha spazi più piccoli e budget più ristretti. Naturalmente, puoi aggiungere pesi, piastre e aggiornare anche le pulegge o le panche man mano che le tue esigenze crescono.
Palestra Da Casa Body-Solid G1S: Pro E Contro
Non sei sicuro che una palestra in casa valga il costo, l’installazione e la manutenzione? Il sistema G1S ha molti vantaggi. Tuttavia, ci sono alcuni aspetti negativi del sistema G1S.
Sebbene i pro e i contro di G1S di Body-Solid possano essere decisivi nel processo decisionale, esaminiamo i fattori chiave.
Il bene
Il Bowflex Revolution è in grado di affrontare il Body-Solid G1S, ma non è un gran avversario. Il costo è quasi la metà del Bowflex Revolution e viene fornito con una garanzia più lunga (10 anni) rispetto alla sua controparte. Ma i riconoscimenti si fermano qui.
The Revolution è probabilmente la migliore attrezzatura per la palestra domestica a tutto tondo sul mercato in questo momento. È dotato di un sistema di pesi non gravitazionale e non basato sull’inerzia noto come SpiraFlex. SpiraFlex è stato creato per la NASA come sistema di allenamento spaziale. Bowflex è concesso in licenza al sistema e lo utilizza nella sua palestra di casa.
Il Revolution è un sistema più forte che consente il completo canottaggio, cardio e allenamento con i pesi. Con fino a 300 libbre totali di resistenza, anche i professionisti possono ottenere un ottimo allenamento. La Revolution è facile da montare e non si basa su cavi per l’impilamento dei pesi. Questo rende l’aggiunta o la sottrazione di peso molto più facile.
Body-Solid G1S contro Marcy Stack Pro 988
In vendita oggi
Marcy è ben nota nella comunità delle palestre domestiche per una buona ragione. Le gabbie smith di Marcy sono un pezzo ricercato per le palestre domestiche. Il Marcy Stack Pro 988 è un sistema di home fitness simile al G1S. Tuttavia, anche questo è migliorato.
Con il sistema Marcy, ottieni acciaio calibro 14, 5 kg in meno sul lato del peso e più funzionalità. Lo Stack Pro 988 ha un attacco per curl predicatore e bracci di pressatura a doppia funzione che consentono distensioni su panca e distensioni a farfalla.
Tuttavia, il G1S costa di più e offre alcune opzioni in più per gli esercizi. Inoltre, il sistema Marcy richiede il cambio delle pulegge per un allenamento completo. Sebbene il G1S abbia un ingombro ridotto, non sembra così professionale o raffinato come il sistema Marcy.
Chiunque abbia mai guardato un peso, figuriamoci sollevarne uno, ha sentito il nome Weider. Weider è un noto marchio che offre attrezzature professionali e sistemi di pesi liberi.
Il sistema Weider Pro 6900stack è una stazione di allenamento professionale economica che si rivolge a tutto il corpo. A differenza del G1S, che costa il doppio, il Weider offre un’area di allenamento a 6 stazioni, un sistema di piastre impilate in vinile da 122 kg che ti offre 136 kg di resistenza.
È leggermente più piccolo e offre l’attacco per l’arricciatura del predicatore, nonché la pressa per gambe, panca e core più lat pull down. Il G1S ha un vantaggio: la possibilità di cambiare le pulegge.
Il sistema Weider pesa circa 18 kg in più ed è ancora più difficile da montare. Tuttavia, il costo inferiore e il nome più prominente sono un’enorme attrazione che è difficile da superare.
Unboxing E Come Assemblare Una Palestra Di Casa Solida Per Il Corpo
Uno dei principali svantaggi dell’attrezzatura per la palestra di casa Body-Solid è l’assemblaggio. Dovrai aspettare che l’unità arrivi a casa per montarla. Ci vorranno dalle 5 alle 8 ore per assemblare, anche con due persone.
Nessuno dei passaggi è particolarmente difficile; richiedono solo tempo. Dovrai assemblare i componenti, incluso il pacco pesi e le pulegge, a differenza di altre marche.
Quando si assemblano le parti, ci sono alcuni punti importanti da ricordare. Innanzitutto, fai sempre riferimento al manuale del proprietario per ogni singolo passaggio. Stringerete a mano i bulloni e gli accessori solo finché la maggior parte della macchina non sarà assemblata.
Ciò è necessario per consentire il movimento del telaio e delle travi di supporto per allineare i fori per posizionare tutto. Inoltre, prenditi il tuo tempo. Vuoi organizzare e disporre tutti i pezzi prima di iniziare.
Ci sono più di 200 parti da utilizzare, inclusi i vari pezzi hardware. Assicurati di metterlo insieme in ordine, come appare nel manuale. Puoi trovare quel manuale sul sito web di Body-Solid.
Non possiamo descrivere tutto perché l’assemblaggio è così complesso e ha oltre 70 passaggi. Tuttavia, il processo di base sarà il seguente:
- Assemblare il telaio.
- Aggiungi il telaio di supporto superiore e posteriore e i pilastri, insieme ai piedini di base.
- Fissare il telaio della panca e aggiungere i cappucci terminali ai pezzi del telaio.
- Assemblare le estensioni del sedile e le staffe della puleggia inferiore.
- Aggiungi le barre a rullo in schiuma al telaio delle gambe.
- Metti insieme il pacco pesi e fissalo al telaio superiore del pacco pesi.
- Girare la chiave e serrare tutti i bulloni.
- Fissare imbottiture del sedile e dello schienale e un portabottiglie.
- Installare i cavi della puleggia superiore, centrale e inferiore.
- Installare il cavo della pressa posizionato.
- Ricontrolla tutti i bulloni e i dadi di regolazione per il corretto posizionamento, tensione e sicurezza.
Smontaggio, Spostamento E Conservazione Di Una Palestra G1S Solida Per Il Corpo
Dopo che il Body-Solid G1S è stato assemblato ed è al suo posto, non può essere spostato. L’unità non ha maniglie di sollevamento o ruote di trasporto per facilitare lo stoccaggio o lo spostamento.
Se è necessario spostare l’unità, tuttavia, è necessario smontarla nell’ordine inverso. Assicurati di conservare il manuale del proprietario nel caso in cui fosse necessario in seguito per tale motivo.
Come Mantenere La Tua Palestra Di Casa
Il G1S è progettato per essere a bassa manutenzione. Non è necessario mantenere l’olio vicino ai cavi o alle boccole. È importante mantenere l’unità pulita, priva di polvere e altri detriti.
Si consiglia la pulizia settimanale e si dovrebbe lavorare dall’alto verso il basso. Pulire il telaio e le travi di supporto con un panno pulito e umido per rimuovere eventuali accumuli di polvere o sporco. Utilizzare detergenti delicati o acqua per pulire l’imbottitura e i sedili.
Vuoi anche usare uno spolverino per entrare e aggirare le pulegge. Una volta che la macchina stessa è pulita, si desidera aspirare il pavimento intorno all’unità, utilizzando un attacco per tubo flessibile per passare sotto il sedile, il pacco pesi e altre aree difficili da raggiungere dove possono accumularsi sporco, polvere e detriti.
A parte questo, ti consigliamo di eseguire un’ispezione visiva del sistema prima di ogni utilizzo. Assicurarsi che i cavi e i pesi non siano tagliati, danneggiati o sfilacciati e che i bulloni siano ancora fissati e serrati.
Programmi Di Allenamento E Esercizi Per Il Corpo Solido G1S
Il Body-Solid G1S è fatto per coinvolgere tutti i tuoi muscoli. Non esiste un gruppo muscolare principale che il G1S non copra, dalla testa ai piedi. Il G1S dispone di 5 postazioni di lavoro, che possono eseguire più di 40 esercizi e impegnare i muscoli in diverse angolazioni. Non è necessario passare da un set all’altro a causa delle molteplici pulegge o cavi.
Cosa puoi fare con G1S? Diamo un’occhiata.
- Panca
- Pullover/Pec fly
- Fila verticale
- Lat pull down con presa ampia e stretta
- Il deltoide si alza
- Piegato sulla fila
- Fila di sats
- Alzate di spalle
- Ab crunch/flessioni oblique
- curl bicipiti
- Premi su tricipiti, estensione e contraccolpi
- Estensioni delle gambe
- Calci al gluteo
- Curl per le gambe (da seduti e in piedi)
- abduzione della coscia
- Adduzioni della coscia
- Volo inverso
Le Persone Fanno Anche Domande (FAQ).
Il prezzo consigliato per il Body-Solid G1S è di € 999. Tuttavia, i prezzi possono variare a seconda degli allegati, degli aggiornamenti e del luogo di acquisto. Nella maggior parte dei casi non troverai una versione più economica.
Tecnicamente, no. La pila di piastre è fissata a 73 kg e, una volta assemblata, non è possibile aggiungere ulteriori piastre di peso. È comunque possibile aggiungere piastre adattatrici nelle misure da 2,5 o 2 kg. Questi sono generalmente usati per aggiungere pesi più piccoli ai tuoi set quando ti trovi tra i piatti.
No, gli accessori per leg press e predicatore curl non sono disponibili per il G1S.
In media, due persone impiegheranno dalle 5 alle 7 ore per assemblare completamente il G1S e averlo pronto per l’uso. Le istruzioni complete sono incluse nella confezione per assicurarti di eseguire correttamente il montaggio e l’installazione dell’unità nella tua stanza.
Conclusione
Il Body-Solid G1S è un progresso rispetto ai precedenti sistemi di home gym Body-solid. Puoi fare infinite file, presse e sollevamenti nelle stazioni all-inclusive. Puoi prendere di mira una singola area o eseguire un allenamento per tutto il corpo in qualsiasi giorno e in qualsiasi momento.
Sebbene l’assemblaggio richieda tempo e difficoltà, può essere eseguito solo una volta. Dopodiché, hai una palestra di casa ideale per principianti, intermedi e persino professionisti che non possono raggiungere la palestra completa ogni giorno.
