NordicTrack FS7i è uno dei due rulli FreeStride della serie con trasmissione centrale.
Sebbene sia il modello più costoso della linea, ottieni il vantaggio di un tapis roulant, uno stepper e un’ellittica all’interno di un’unica macchina.
Ma NordicTrack non è l’unica azienda a offrire questo tipo di tecnologia di falcata variabile e volevamo scoprire come si confronta con macchine come Precor AMT e le ellittiche CardioCore di Yowza Fitness.
Confronteremo queste macchine e ne esamineremo le caratteristiche di design, i programmi di allenamento, le opzioni di intrattenimento e ciò che rende così amati i NordicTracks FreeStride Trainer.
Caratteristiche Del Progetto
I tapis roulant e le ellittiche sono entrambi generalmente progettati tenendo conto di una specifica gamma di altezza. Ciò significa che le ellittiche possono avere lunghezze del passo che vanno da 36 cm a 97 cm+. Tuttavia, il percorso è solitamente fisso, il che può limitare le tue opzioni.
Questo è il motivo per cui le ellittiche sono state realizzate con lunghezze del passo regolabili. Tuttavia, la modifica della lunghezza del passo può essere un processo noioso o offrire una gamma limitata. ad esempio da 51 cm a 56 cm.
Il NordicTrack FS7i è il risultato di questo. Il NordicTrack FS7i fornisce un movimento variabile che si adatta alla tua andatura naturale e non è limitato da un percorso fisso.
NordicTrack utilizza un design a sospensione flottante, che utilizza cinghie anziché binari per mantenere lo stesso movimento fluido di una tradizionale ellittica a trazione posteriore o anteriore.
Questo sistema è simile a quello utilizzato da Precors Adaptive Motion Trainers (AMT) e fornisce un allenamento più silenzioso e divertente.
La lunghezza massima del passo del NordicTrack FS7i a 97 cm è in realtà 5 cm più lunga del Precor AMT835 e 15 cm più lunga del passo dell’ellittica Miami di Yowza Fitness.
La Miami è la migliore ellittica della linea Yowzas CardioCore. Ha una falcata che si regola elettronicamente tra 48 e 81 cm. Questo percorso del passo, che è più lungo di qualsiasi ellittica a trazione posteriore che abbiamo visto, come l’FS7i o l’AMT, non si basa su binari fissi.
Non ha un sistema di trasmissione centrale, quindi non sarai in grado di replicare lo stesso movimento di passo delle scarpe da ginnastica NordicTracks FreeStride.
Inclinazione di potenza per una maggiore intensità di allenamento Progettato ergonomicamente per adattarsi al modo in cui ti muovi, l’FS7i offre anche un’inclinazione regolabile in potenza fino a 10 gradi, che ti consente di indirizzare efficacemente gruppi muscolari specifici.
Puoi passare rapidamente da un’inclinazione di 10 gradi con un passo lungo e un passo lungo che si concentra sui glutei o sui muscoli posteriori della coscia a un passo più breve e un movimento a passo, che colpisce i quadricipiti e i polpacci in pochi secondi.
I pedali extra larghi sono stati dotati di un’ammortizzazione scanalata per aiutare a migliorare la trazione e la stabilità durante l’allenamento, fornendo allo stesso tempo una serie di diverse opzioni per il posizionamento del piede.
Le impugnature sono dotate di comandi che controllano la resistenza al volano da 9 kg con volano ad inerzia. Sono disponibili 24 livelli di resistenza.
Questi comandi possono anche regolare l’inclinazione e averli a portata di mano è estremamente importante su una macchina che ha solo un set di maniglie.
Monitoraggio della frequenza cardiaca
Sulle ellittiche tradizionali avresti due set: un set mobile per allenare i gruppi muscolari della parte superiore del corpo e un set statico per isolare la parte inferiore del corpo e per i sensori tattili della frequenza cardiaca integrati.
Sfortunatamente questo è qualcosa che manca al NordicTrack FS7i, ma puoi comunque trasmettere la tua frequenza cardiaca alla console tramite una fascia toracica telemetrica. Questo è in realtà il nostro metodo preferito, in quanto fornisce un feedback continuo e non si basa su posizioni di presa specifiche.
Il movimento variabile offre anche la possibilità di passare rapidamente da brevi passi su e giù e passi fluidi di tipo ellittico.
È questa variazione costante che aiuta a prevenire l’adattamento muscolare, il che significa che i muscoli impiegano più tempo per adattarsi a un allenamento prestabilito. Ciò significa che sarai in grado di raggiungere i tuoi obiettivi di fitness più velocemente e non ti fermerai nel tuo allenamento.
L’angolo del pedale non può essere regolato, ma il design della trasmissione centrale ha migliorato l’ergonomia e crea una posizione di marcia più naturale rispetto a molte macchine a trazione anteriore o posteriore.
Prima di guardare la console, un’ultima caratteristica è da menzionare: il porta borraccia.
Potrebbe non sembrare molto, ma tenere una bottiglia d’acqua a portata di mano durante un allenamento ad alta intensità aiuta a rimanere idratati, il che può portare a un aumento della resistenza e delle prestazioni.
Riepilogo Delle Caratteristiche Di NordicTrack FS7i
- Touchscreen a colori abilitato per il Web da 18 cm
- Andatura regolabile automaticamente di 97 cm
- Pedali ammortizzati sovradimensionati
- 9 kg. 9 kg.
- 24 Livelli di resistenza digitali
- iFit abilitato
- Comandi della maniglia integrati
- Inclinazione regolabile in potenza da 0 a 10 gradi
- Cinghia pettorale senza fili inclusa
- Il processo di assemblaggio SNAP richiede meno della metà del tempo di assemblaggio di un’ellittica tradizionale
Funzionalità della console
Quando ti alleni, che sia su un’ellittica, un tapis roulant o una cyclette, vuoi davvero passare meno tempo possibile alla console.
La qualità del tuo allenamento è influenzata da continui aggiustamenti alla resistenza o all’inclinazione. NordicTrack ha creato i controlli OneTouch.
Questa funzione è disponibile sia sulle scarpe da ginnastica FS7i FreeStride che sulle scarpe da ginnastica FS9i FreeStride. Ti consente di passare tra le impostazioni di inclinazione o resistenza preimpostate con un semplice tocco. Hai anche una vasta gamma di allenamenti integrati in cui puoi seguire un profilo di inclinazione e resistenza predefinito. Questo è qualcosa che vedremo più in dettaglio nella prossima sezione della nostra recensione.
Navigazione in Internet e percorsi di corsa virtuali
Abbiamo notato per la prima volta il touch screen a colori da 18 cm, abilitato per il web e completamente a colori, quando abbiamo recensito i tapis roulant NordicTracks Commercial. Fornisce un’esperienza più coinvolgente durante gli allenamenti iFit.
Puoi scaricare allenamenti personalizzati. In alcuni casi, puoi persino monitorare i tuoi progressi utilizzando la tecnologia StreetView e Google Maps. Tuttavia, a differenza dei tapis roulant NordicTracks Commercial Series e del Precor AMT, non hai un secondo schermo.
Per l’AMT avevi un’opzione di fissaggio dello schermo di visualizzazione personale (PVS) e tapis roulant come il NordicTrack 2950 includevano un HDTV da 38 cm collegato alla parte superiore della console.
Uno schermo può limitare le opzioni di intrattenimento. Non potrai guardare i tuoi programmi TV o DVD preferiti. Non influisce sulla qualità del tuo allenamento, dal punto di vista del fitness e della salute.
Abilitato al Web ti consente di alternare tra il controllo della posta elettronica, la lettura e il monitoraggio del feedback sull’allenamento. Puoi anche navigare in Internet o controllare i tuoi profili sui social media. Se non vuoi distrazioni, il browser Internet può essere disabilitato.
Il feedback sull’allenamento include
Il NordicTrack FS7i ha alcune opzioni di intrattenimento, anche se non ha un secondo schermo.
Abbiamo già menzionato la navigazione in Internet, ma puoi anche collegare il tuo iPod o lettore MP3 alla console, quindi ascoltare la tua musica di allenamento preferita tramite gli altoparlanti integrati nella console.
Sono disponibili anche i controlli del volume, posizionati accanto ai controlli della ventola che possono essere utilizzati per regolare la potenza della ventola di raffreddamento integrata.
Puoi anche impostare la velocità della ventola in modalità automatica, proprio come i loro tapis roulant. Ciò aumenterà o diminuirà automaticamente la velocità della ventola in base alla tua potenza (quanto duro stai lavorando).
Un’ultima caratteristica che volevamo menzionare prima di passare ai programmi di allenamento è il monitoraggio della frequenza cardiaca.
L’FS7i non ha sensori tattili CargioGrip, tuttavia è possibile monitorare la frequenza cardiaca utilizzando una fascia toracica (telemetria).
Una fascia toracica wireless NordicTrack è effettivamente inclusa con il FreeStride Trainer, che fornisce una lettura continua alla console.
Selezione Del Programma Di Allenamento
Abbiamo già detto che è possibile utilizzare il display touch screen per navigare sul Web e visualizzare i percorsi in esecuzione tramite Google Maps. Inoltre, semplifica la selezione di un programma di allenamento, soprattutto rispetto a console come quella della bicicletta GX 5.0 Recumbent.
Utilizzando l’esempio GX 5.0, puoi vedere che, sebbene ci siano 30 allenamenti a bordo, scegliere quello che ti piace non è sempre così semplice come penseresti. È necessario premere ripetutamente il pulsante Calorie Workout o Performance Workout fino a trovare il programma desiderato.
Il NordicTrack FS7i utilizza effettivamente un sistema di menu, in cui è possibile toccare lo schermo per selezionare una categoria di allenamento, quindi toccare di nuovo per selezionare un allenamento specifico.
- Allenamenti a bordo
Gli allenamenti a bordo sono simili a quelli sull’attrezzatura di NordicTrack. Tuttavia, in realtà incorporano tre fattori in ciascun segmento.
Per le biciclette reclinate erano richiesti due fattori: velocità e resistenza. I programmi di tapis roulant, tuttavia, includevano velocità e inclinazione.
Gli allenatori NordicTracks FreeStride tengono conto di tutti e tre. Ciò significa che il livello di resistenza, il livello di inclinazione e la cadenza target (velocità) vengono tutti regolati automaticamente per ogni segmento di allenamento, come parte dei loro programmi integrati.
Se l’allenamento scelto si rivela troppo facile o troppo impegnativo, puoi ignorare il livello di resistenza o l’inclinazione per il segmento corrente.
- Allenamenti con Set-A-Goal
Dopo aver esaminato i tapis roulant e le cyclette NordicTracks, questa è una categoria che conosceva molto bene.
Gli obiettivi che hai a disposizione sono gli stessi delle altre macchine, consentendoti di impostare un obiettivo per la durata dell’allenamento, il numero di calorie bruciate e la distanza.
Sfortunatamente la frequenza cardiaca target non è un’opzione obiettivo, il che potrebbe essere stato utile per assicurarti di rimanere entro un determinato intervallo.
Se questo è qualcosa che è importante per te, puoi comunque tenere traccia del tuo battito cardiaco sullo schermo, ma a nostro avviso questo è qualcosa che Precor fa molto meglio.
Usano un sistema chiamato SmartRate, supportato da un calcolo della frequenza cardiaca massima che si è dimostrato più accurato del convenzionale 220 Age.
- Allenamenti iFit
Per accedere a questi programmi è necessario collegare l’FS7i a una rete wireless e disporre di un abbonamento iFit attivo.
Dopo averlo fatto, puoi scaricare allenamenti personalizzati da una gamma più ampia di programmi rispetto a quella che può offrire il programma di bordo.
Puoi anche prendere parte a gare e vedere sullo schermo la cronologia degli allenamenti seguiti.
- Modalità manuale
Se hai un profilo specifico da seguire e desideri che le impostazioni cambino automaticamente, un allenamento integrato è fantastico. I programmi manuali sono i migliori se devi controllare velocità, inclinazione e resistenza.
Facilità Di Montaggio E Manutenzione
Con le cyclette NordicTracks di solito puoi completare il montaggio senza la necessità di una seconda persona a causa della mancanza di sollevamento di carichi pesanti. Ma poiché il NordicTrack FS7i arriva per lo più preassemblato, è praticamente inevitabile.
Sebbene tu abbia una maniglia per il trasporto attaccata al telaio di base e un set di ruote di trasporto montate frontalmente, ti consigliamo di trovare uno spazio che puoi allocare permanentemente all’FS7i. Ciò è facilitato dal fatto che si tratta di un design a trasmissione centrale, che riduce l’ingombro a circa la metà di quello di una tradizionale ellittica a trazione posteriore o anteriore.
Una volta che il telaio principale è in posizione verticale, puoi iniziare a costruire le altre parti attorno ad esso senza alcun sollevamento aggiuntivo.
Il manuale utente fa un ottimo lavoro spiegando tutti i passaggi coinvolti, fornendo spiegazioni scritte e diagrammi che mostrano come tutto combacia.
È inoltre possibile collegare la consolle all’unità base senza dover infilare cavi. Questo aiuta a ridurre i tempi di assemblaggio.
Assemblaggio macchina ellittica
Inizia confermando la posizione del servizio
Sebbene l’intero processo possa essere completato in 9 passaggi, sarebbe stato utile disporre di alcuni diagrammi che mostrassero diverse angolazioni di come i pedali si incastrano tra loro.
Una volta assemblato il FreeStride Trainer, è importante dedicare del tempo alla connessione a una rete wireless. Inoltre, familiarizza con il cardiofrequenzimetro wireless.
NordicTrack consiglia la stessa routine di manutenzione delle biciclette e dei tapis roulant: pulire le coperture esterne con un panno umido, una soluzione di sapone neutro ed evitare la consolle.
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