Differenza Di Peso E Dimensioni Tra Bilanciere Olimpico E Bilanciere Standard
La prima cosa che esamineremo sono le diverse dimensioni delle barre. Ciò include lunghezza, larghezza e peso.
Gli standard IWF devono essere rispettati per i bilancieri olimpici. Ciò significa che ogni barra olimpica dovrebbe avere la stessa lunghezza e lo stesso peso.
Quando si tratta del tuo bilanciere standard, c’è molta più variazione. Le barre possono essere realizzate in una varietà di lunghezze, pesi e design. Ciò significa che puoi ottenere molta più versatilità dalle barre standard.
Un esempio sono i bilancieri realizzati per essere molto leggeri. Questi potrebbero essere utilizzati in classi che combinano cardio e forza.
Un’altra cosa da menzionare è che le persone spesso si confondono riguardo al powerlifting e ai bilancieri olimpici. Queste barre sono molto diverse. Le barre di powerlifting sono in realtà regolate da un organismo diverso, l’IPF.
- Bilanciere standard da uomo Il tuo bilanciere standard da uomo peserà 18-20 kg; sarà lungo 2,2 metri con un diametro esterno di un pollice. Anche il diametro dell’impugnatura è di 3 cm.
- Standard Bilanciere delle donne
Il bilanciere femminile di serie sarà di circa 18-15kg di peso e solo 2 metri di lunghezza. L’impugnatura misura 2 cm. - Olimpico Bilanciere uomo
olimpico maschile con bilanciere per gli uomini si pesano 20 kg ed essere lunga 2.2m. Avrà un diametro esterno di 5 cm e un diametro dell’impugnatura di 3 cm. - Bilanciere olimpico femminile Il bilanciere olimpico
femminile dovrebbe pesare 15 kg ed essere lungo 2,01 m con una presa di 2 cm.
Altre Differenze: Bilanciere Standard Contro Bilanciere
I bilancieri standard sono limitati a un peso massimo di 159 kg, a meno che non siano di alta qualità. Questo è sufficiente per la maggior parte delle palestre.
I bilancieri olimpici sono progettati per contenere molto di più, a volte anche 227 kg+, a seconda della classificazione. Lo stesso importo sarà trattenuto da barre di powerlifting con zigrinature aggressive.
Una barra standard ha una zigrinatura molto visibile e progettata per fornire la massima presa. Ciò consente sia agli atleti nuovi che a quelli più esperti di terminare i loro sollevamenti.
I bilancieri olimpici sono realizzati con diverse zigrinature. C’è una sezione al centro della barra che ha una zigrinatura liscia. La zigrinatura viene rimossa da quella sezione per proteggere il collo e la pelle degli atleti dallo strappo durante le alzate olimpiche.
Le barre powerlifting sono dotate di una zigrinatura più aggressiva. Questo è utile durante gli stacchi o gli squat, dove la presa può essere più preziosa e meno pericolosa.
I bilancieri standard di solito sono dotati di cuscinetti a boccola, questi girano ma non così velocemente come i cuscinetti utilizzati in un bilanciere olimpico. Questo è meglio per i normali ascensori composti.
Quando si tratta di sollevamenti olimpici, avere una quantità di rotazione più rapida e uniforme alle estremità dei bilancieri olimpici previene danni al polso e aiuta durante i movimenti complessi.
I bilancieri hanno la capacità di immagazzinare energia elastica quando si muovono. Questo si riferisce a quanto la barra può piegarsi prima che ritorni e rimbalzi nella sua posizione originale.
Questa frusta è uno strumento che gli atleti esperti usano a loro vantaggio. Una frusta più bassa è più vantaggiosa per i principianti. Questo è il motivo per cui un bilanciere standard non frusta bene come un bilanciere olimpico.
Le barre olimpiche hanno molta più frusta perché sono utili per gli atleti. Esistono tre diversi tipi di barre olimpiche.
- Bilancieri Olympic Deadlift
Questo stile ha un’elevata quantità di frusta. - Bilancieri squat olimpici
Questo stile ha una piccola frusta. - Bilancieri olimpici per panca piana
Questo stile è rigido e può essere utilizzato praticamente con qualsiasi frusta
Dischi Olimpici Contro Pesi Standard
La prima differenza che troverai tra i pesi utilizzati sulle diverse barre è il foro utilizzato per posizionarli sulla barra.
Le barre olimpiche hanno un diametro di 5 cm all’estremità, il che significa che i dischi dei pesi olimpici dovranno avere un foro di 5 cm per potersi incastrare correttamente.
I bilancieri standard hanno un diametro di 3 cm. Ciò significa che i pesi standard avranno un foro di 3 cm. Quindi hai la codifica a colori. I dischi olimpici utilizzano un sistema di codifica a colori stabilito dall’IWF.
A causa del loro rivestimento in gomma, le piastre dei pesi olimpici sono talvolta chiamate piastre paraurti. Ciò consente loro di essere lasciati cadere dall’alto senza danneggiare le barre olimpiche.
Bilanciere Olimpico Vs Bilanciere Standard: Quale Dovresti Comprare?
Ora che conosci tutte le principali differenze tra bilancieri olimpici e bilancieri standard, potresti chiederti quale sia il migliore per te.
Se stai cercando di acquistare un bilanciere per la tua palestra di casa, potresti prendere in considerazione l’idea di iniziare con un bilanciere standard. Sono molto più economici, il che li rende la scelta migliore se devi acquistare tutti gli articoli necessari per riempire il tuo spazio.
Le barre standard si consumano più velocemente, tuttavia, e se sei un sollevatore esperto, potresti iniziare a desiderare di avere più spazio sulla barra per pesi più pesanti.
È anche importante decidere se concentrerai i tuoi sforzi su bilancieri olimpici o sollevamenti normali che possono essere facilmente eseguiti con pesi e bilancieri standard.
Una barra olimpica fornirà un grande giro per i sollevatori esperti. Questo richiederà molto sforzo dai polsi e dalla schiena mentre avanzi verso pesi più pesanti.
Devi acquistare una barra olimpica e pesi olimpici se vuoi competere nelle alzate olimpiche. L’unico problema con l’acquisto di un bilanciere olimpico è che può essere costoso. I pesi olimpici sono molto meno comuni sul mercato di seconda mano e usato.
Ciò significa che dovrai acquistare qualcosa di nuovo, che può farti guadagnare una grossa somma.
Suggerimenti Per L’acquisto Di Lingotti Di Alta Qualità
Ora che hai deciso di che tipo di bar hai bisogno, ecco alcuni suggerimenti e trucchi per aiutarti ad acquistarne uno di alta qualità e che valga i soldi spesi.
La resistenza alla trazione è essenzialmente quanto peso può sopportare la barra prima di spezzarsi o rompersi. Questa è chiamata la soglia di resistenza alla trazione.
Quando cerchi una nuova barra, dovresti rendere 165.000 PSI il tuo minimo assoluto. Un buon bilanciere dovrebbe avere un minimo di 180.000 PSI. Qualsiasi cosa più alta sarà inaccettabile.
La finitura della tua barra ha due scopi. Il primo è quello di rendere il bar un bell’aspetto. Anche se questo non è necessario per il sollevamento, è bello avere dei bilancieri che abbiano un bell’aspetto.
La finitura del bilanciere ha due scopi principali. Ad alcune persone piace che il loro bilanciere sia di acciaio nudo. Questo è comune nelle palestre della vecchia scuola. L’acciaio nudo è suscettibile di arrugginire rapidamente a causa del contatto con l’umidità.
Una delle finiture più popolari è lo zinco. Protegge la tua barra olimpica o bilancieri standard dalla ruggine. Tuttavia, hanno bisogno di una manutenzione regolare per mantenerli freschi.
Mentre le barre con finitura cromata possono essere più costose di altre finiture (e potrebbero non essere alla portata di tutti), offrono la massima protezione contro la ruggine. Alcune persone si lamentano che le barre con finitura cromata hanno una presa inferiore. Per combattere questo, i produttori usano spesso una zigrinatura più aggressiva per compensare.
Le barre in acciaio inossidabile sono una buona scelta per coloro a cui piace la sensazione di acciaio nudo ma non vogliono rischiare la ruggine che ne deriva. Questo materiale è utilizzato nei bar di fascia alta.
Altri Tipi Di Bilanciere
- Barre per powerlifting
L’IPF regola le barre per powerlifting, che è un altro tipo di barra. Queste barre hanno un design zigrinato più aggressivo per garantire presa durante carichi estremamente pesanti. Queste barre sono anche più rigide e hanno meno frusta. Questo li rende molto più sicuri quando usati per stacchi da terra e panca piana, dove il peso è molto maggiore. - Barre
tecniche Le barre tecniche possono essere fatte per assomigliare ai bilancieri olimpici. Di solito hanno un peso molto inferiore e vengono utilizzati per insegnare i movimenti e praticare i sollevamenti senza pesi massimi. A volte potresti vedere persone che usano manici di scopa. Questo è fondamentalmente un aggiornamento all’originale. - Trap bar Le
trap bar possono essere utilizzate per sostituire la barra di stacco standard. Puoi entrarci per portare il peso più vicino alla colonna vertebrale, diminuendo la possibilità che tu ti ferisca. - EZ-Bar Le
barre EZ possono essere utilizzate al posto delle barre curl standard. Hanno una forma angolare che permette di posizionare i polsi in una posizione più naturale. Questo riduce lo sforzo sui polsi e ti dà più forza e sicurezza. - Bilancieri
fissi I bilancieri fissi si trovano solitamente nelle palestre commerciali. Questi bilancieri sono solitamente in serie di pesi che sembrano simili alle collezioni di manubri. Non possono essere cambiati e di solito sono compresi tra 10-36 kg.
Le Persone Chiedono Anche (FAQ)
Le piastre standard sono generalmente prodotte con una tolleranza maggiore rispetto alle piastre olimpiche. I pesi olimpici possono essere leggermente più alti, ma la differenza principale è il rivestimento in gomma che consente di far cadere il peso senza causare danni.
Le differenze principali sono che le barre olimpiche hanno più frusta e meno zigrinatura. Le barre di powerlifting sono rigide e hanno una zigrinatura aggressiva.
Conclusione
Speriamo che questo articolo ti abbia aiutato a colmare eventuali lacune. Ora sei un professionista su tutto il bilanciere e dovresti sapere esattamente quale tipo di barra dovresti comprare. In bocca al lupo per i tuoi acquisti e ricordati di mangiare tante proteine.
