Uno studio ha rilevato che le aree più frequentemente ferite tra i sollevatori di pesi olimpici erano spalle, ginocchia e polsi. Non sorprende perché l’articolazione del polso è composta da 8 ossa e 4 legamenti. Sebbene ci siano molte ossa coinvolte, l’articolazione del polso non è quella che sopporta molto peso.
Scopri le 5 migliori fasce per i polsi e come possono proteggere i tuoi polsi mentre ti alleni.
Cosa sono i polsini?
I polsini sono accessori per il fitness realizzati in tessuto che rafforzano e sostengono le articolazioni del polso . Ci sono molte opzioni per lunghezza e forme. Alcuni hanno passanti per il pollice, elementi di guanti parziali, tipi di imbracatura e impugnature testurizzate. Altri hanno chiusure diverse, come ganci, passanti, velcro e ganci.
Come scegli i migliori polsini per il tuo polso? Queste sono alcune delle cose che dovresti considerare:
Le Fasce Per I Polsi Funzionano Davvero?
Sfortunatamente, non ci sono molte prove scientifiche a sostegno dell’efficacia della fascia da polso nel sollevamento pesi. Ci sono tuttavia pubblicazioni che esplorano le fasce per i polsi come supporto terapeutico per il polso e per altri sport.
L’International Journal of Performance Analysis in Sports ha pubblicato un articolo che ha studiato l’effetto dei cinturini da polso sugli atleti di lancio del peso di divisione 1. I polsini pesanti erano più efficaci di quelli senza. Nel primo, le distanze medie e massime lanciate erano maggiori.
È stato dimostrato che il supporto per il polso è utile per chi soffre di artrite reumatoide. Si è scoperto che l’uso di tutori da polso per ridurre il dolore e migliorare la forza di presa è vantaggioso per le persone con reumatoide.
Ma il consenso generale là fuori è che le fasce per i polsi funzionano. Le articolazioni del polso possono essere sottoposte a sollecitazioni estreme sollevando carichi pesanti o sollevando lunghi periodi. Perché potresti avere problemi a mantenere i polsi neutri quando sollevi carichi pesanti. Quando l’articolazione diventa stabile, si muoverà meno se è supportata.
Un altro vantaggio è che possono prevenire l’affaticamento del polso . Le articolazioni del polso potrebbero risentirne se ti sei allenato duramente. Avere un supporto adeguato impedisce al polso di muoversi in tutte le direzioni e quindi ridurrà lo sforzo sui muscoli.
Alcuni cinturini da polso, come menzionato in relazione alla forza della presa, esercitano una pressione su determinati muscoli che provocano la presa. Questo rafforzerebbe quindi le tue capacità di presa e aumenterebbe la tua forza di presa .
Il tuo polso guarirà più velocemente se è in una posizione neutra o ammortizzata.
Fasce Da Polso Rogue Fitness
- Materiale: 40% elastico, 10% poliestere, 50% cotone
- Sistema di chiusura: velcro, gancio e anello.
- Lunghezza: 30 cm. 46 cm. 61 cm
- Larghezza: 8 cm
- Design: disponibile in 6 colori, passante per il pollice e supporto per il polso
Rogue Fitness ha fatto di nuovo la nostra lista con i suoi polsini Rogue Fitness di alta qualità. Questi polsini sono sia spessi che resistenti. Questa combinazione di materiali è ideale per assorbire l’umidità extra e non irrita la pelle.
Stoici Polsini
- Materiale: materiali in nylon di alta qualità
- Sistema di chiusura: Hook and loop, velcro
- Lunghezza: 46 cm; 61 cm; 91 cm
- Larghezza: 8 cm
- Design: passante per il pollice, supporto per il polso e passante per il pollice disponibili in nero
Gli Stoic Wrist Wraps sono molto simili ai Rogues. Ci sono tre opzioni di lunghezza: 46 cm, 61 cm e 91 cm. L’involucro ha uno spesso aspetto del pollice di 5 cm per evitare che si usura e una chiusura a strappo di 5 cm per tenerlo in posizione.
Polsini Manimal
- Materiale: materiali di alta qualità
- Sistema di chiusura: Hook and loop, velcro
- Lunghezza: 18 cm
- Larghezza: 8 cm
- Design: disponibile in 9 colori, passante per il pollice e supporto per il polso
Sebbene siano alquanto misteriosi, i polsini Manimal sono diventati una scelta popolare tra i sollevatori. Non amano rivelare le loro specifiche. Sono disponibili in nove modelli e ognuno è diverso. Sono disponibili solo in una lunghezza di 18 cm con una larghezza di 8 cm. Sono realizzati con materiali durevoli e di alta qualità che dovrebbero durare 3 anni con l’uso quotidiano.
Polsini DMoose Per Sollevamento Pesi
- Materiale: cotone e poliestere
- Sistema di chiusura: Hook and loop, velcro
- Lunghezza: 30 cm, 46 cm
- Larghezza: 8 cm
- Design: disponibile in 6 colori, passante per il pollice e supporto per il polso
I polsini DMoose sono un’altra opzione conveniente. Sono disponibili due misure: le fasce da polso DMoose sono disponibili in una lunghezza di 30 cm o 46 cm e un’opzione di larghezza di 8 cm. Offrono un robusto passante per il pollice, velcro elasticizzato mostruoso, una chiusura in velcro rinforzata e un design ergonomico e sono traspiranti.
Fasce Per Polsi In Tono Strappato (rigide)
- Materiale: elastico, poliestere, cotone
- Sistema di chiusura: Hook and loop, velcro
- Lunghezza: 46 cm
- Larghezza: 8 cm
- Design: passante per pollice e supporto per il polso, disponibile in 13 colori
Le fasce per polsini Rip Toned sono disponibili in due versioni: una più rigida e una meno rigida. Possono essere usati come polsiere powerlifting perché la versione rigida è estremamente rigida e ha pochissima flessibilità. Questi sono anche i migliori polsini Crossfit.
Sono disponibili in un’unica lunghezza, 46 cm, con una larghezza di 8 cm. Tuttavia, sono disponibili in 13 diversi modelli o colori. È dotato di velcro resistente, cuciture di lunga durata e passanti rinforzati per il pollice.
I cinturini da polso possono essere utilizzati per proteggere i polsi e aumentare le prestazioni atletiche. Quindi, se ti impegni durante gli allenamenti, non farebbe male indossarli. Sono una soluzione conveniente e facile che può aiutare a preservare le articolazioni per molti giorni.
