Il Body Solid GDCC200 Cable Cross Functional Trainer è stato il primo modello ad essere introdotto nella gamma a doppio pacco pesi. Ha un design del telaio compatto, ma versatile.
Questa recensione dà un’occhiata a ciò che distingue questo particolare trainer da simili macchine per cavi domestici, oltre a fare confronti con il GDCC210 più costoso nella stessa gamma.
Caratteristiche Del Progetto
Se stai cercando di tonificare, rafforzare o far crescere i muscoli della parte superiore e inferiore del corpo, un trainer per cavi incrociati può essere un’opzione molto efficace.
Il Body Solid HTMLCC200 ha una larghezza e una profondità ridotte del telaio, il che lo rende adatto alle palestre domestiche più piccole.
Nonostante sia più stretto del GDCC250, troverai ancora molte delle stesse caratteristiche sul GDCC200, il modello più economico della gamma.
Le pulegge dei cavi possono essere regolate in altezza tramite un semplice perno di bloccaggio. Ciò consente di scegliere da una gamma di impostazioni di altezza preimpostate.
Agendo come una barra trasversale aggiuntiva, la parte superiore delle torri pesi è unita, il che funge anche da barra per trazioni dal design ergonomico.
Sebbene la larghezza del telaio sia stata mantenuta il più stretta possibile, Body Solid non ha sacrificato alcuna versatilità quando si tratta di combinare questo trainer con una panca pesi di alta qualità.
C’è ampio spazio tra i montanti per ruotare in una panca FID regolabile se lo si desidera, creando una piattaforma stabile da cui eseguire un’ampia gamma di tiri e presse.
Un’ultima caratteristica degna di nota è che le pile di pesi contengono ciascuna 73 kg di dischi.
Se non sei sicuro che questo sarà sufficiente per i tuoi livelli di forza attuali o futuri, è disponibile un aggiornamento opzionale di 23 kg per pila.
Riepilogo Delle Caratteristiche Del Corpo Solido GDCC200
- Componenti del telaio di precisione realizzati con tubi ovali da 5 cm x 10 cm di qualità commerciale calibro 11
- Finitura con verniciatura a polvere applicata elettrostaticamente.
- Cavi aeronautici in acciaio filato con un diametro di 4,8 mm, valutato a oltre 1.134 kg
- 20 regolazioni di altezza indipendenti e 180 di posizionamento dei cavi
- Due da 73 kg. Pile di pesi (rapporto peso 1/2:1)
- Piedino e cappucci terminali stampati ad iniezione ad alta densità
- Barra per trazioni in due posizioni
- Upgrade opzionale da 23 kg
Allenamenti Per La Parte Superiore Del Corpo
Probabilmente hai usato un trainer per cavi in passato per eseguire un’ampia varietà di esercizi.
Ciò è particolarmente vero quando si combinano i cavi con alcuni degli accessori opzionali, come la barra di pressatura GDCC, la barra dritta o la fune.
Supponendo che tu stia combinando il Body Solid GDCC200 con una panca pesi regolabile (puoi trovare delle ottime panche FID a prezzi bassi se non ne possiedi già una), l’elenco seguente fornisce solo un esempio degli oltre 30 esercizi a tua disposizione.
- Premere Inclinazione
- Stampa piatta
- Ricciolo di concentrazione
- Pushdown dei tricipiti
- Righe nella giusta direzione
- Riccioli a martello
- Pull up
- Chin up
- File seduti
- Il petto vola
- Ricci bicipiti
- Deltoidi posteriori
Oltre ai grandi vantaggi in termini di sicurezza, il sollevamento di pesi più pesanti a casa da solo può essere eseguito anche isolateralmente.
Mentre gli squat su un rack possono richiedere uno spotter, o almeno un set di binari di sicurezza per l’esercizio, un centro di allenamento funzionale ti consente di sollevare pesi senza paura.
Abbassare semplicemente le maniglie il più lontano possibile, quindi rilasciare il pacco pesi per prendere il cavo.
Esercizi Per La Parte Inferiore Del Corpo
Se vuoi che il tuo fisico rimanga ben equilibrato e mantenga la forza del tuo core, è importante includere un livello impegnativo di allenamenti per la parte inferiore del corpo nella tua routine.
La verità è che non c’è modo di allontanarsi dallo squat se si desidera sviluppare efficacemente quadricipiti, glutei e muscoli posteriori della coscia nel più breve tempo possibile.
Anche se non hai accesso alle opzioni di allenamento avanzate offerte da alcuni power cage e squat rack, hai la barra GDCC200 .
Con ciascuna estremità attaccata a carrucole opposte, puoi quindi appoggiare la barra sulla schiena e iniziare ad accovacciarti contro la resistenza delle pile di pesi.
Questi attacchi possono essere utilizzati in combinazione con gli attacchi di presa regolabili per consentire di regolare la profondità dello squat prima di iniziare l’esercizio. Questo dipenderà dal tuo attuale livello di forza e forma fisica.
Anche come uno degli esercizi più efficaci per lo sviluppo della parte inferiore del corpo, vorrai comunque includere alcuni esercizi di isolamento che mirano a gruppi muscolari specifici insieme ai tuoi squat.
La maggior parte comporterà un semplice attacco alla caviglia, che in realtà è molto economico e semplice da usare.
Con una caviglia fissata nell’attacco, puoi quindi eseguire una varietà di estensioni, sollevamenti e affondi.
Abbiamo elencato alcuni degli esercizi più popolari per aiutarti a pianificare i tuoi allenamenti.
- Fai back squat
- Estensioni delle gambe di lato
- Affondi
Corpo Solido GDCC200 Vs GDCC210
La GDCC210 è una palestra domestica più piccola della GDCC250 ma offre alcune differenze importanti.
Questi includono prezzo, funzione, capacità di peso, opzioni di esercizio e altri fattori.
Recensioni Dei Clienti
È importante comprendere tutti gli aspetti dell’apparecchiatura. Questo aiuta ad assicurarti che i soldi che spendi comprino una macchina che non solo usi, ma ti dia anche i risultati desiderati.
Dato che Body Solid è un’azienda di prodotti per il fitness così nota e ampiamente rispettata, non sorprende che Body Solid GDCC200 sia uno dei pochi trainer per cavi incrociati che è stato recensito da altri clienti.
Anche se non ci sono tante recensioni per questo prodotto come i sistemi di home gym, la valutazione media di 4,9 stelle è comunque un buon segno.
Abbiamo compilato un breve riassunto di questi pro e contro dopo averli letti tutti.
Professionisti:
- Pile di pesi aggiornabili
- L’opzione della barra GDCC è disponibile per squat e bench press, military press, pulldown e military press.
- Una gamma fluida di movimento è ottima per la tonificazione muscolare generale e la riabilitazione.
- Multifunzionale Fornisce molte opzioni di esercizio
- Ideale per tecniche di allenamento avanzate come drop set e superset grazie alla selezione del peso a cambio rapido
- Regolazione dell’altezza completamente regolabile
- Il sistema di pulegge 2:1 offre una maggiore libertà di movimento rispetto ai sistemi home gym.
- Il design robusto del telaio rimane stabile anche durante i pull up
Contro:
- Il completamento può richiedere fino a diverse ore anche con buone istruzioni di montaggio.
