Il mio corpo era praticamente in un funk 3 mesi fa. Il mio inverno è stato un periodo terribile per me. Ho mangiato orribilmente, il tipo che sai è malsano, ma poi mangi di più. Ad ogni modo, il risultato netto è stato che il mio corpo era flaccido e almeno 5 kg in sovrappeso.
Stranamente, il mio corpo sembrava fantastico quando ero adeguatamente idratato. Non era perfetto, ma non era il peggiore. Sembrava stretto, anche se un po’ flaccido.
Decidendo di cambiare le cose, ho iniziato a fare un rigoroso programma cardio di allenamento a intervalli, immaginando che il mio obiettivo principale fosse solo quello di bruciare il grasso in eccesso che avevo accumulato durante l’inverno. Il programma consisteva in pliometria, yoga e cardio regolare. Era efficace se guardi la quantità che sudo ad ogni allenamento.
Poi è arrivato il grasso molle
Tre settimane dopo l’inizio del programma, accadde qualcosa di strano. Il mio corpo sembrava il peggiore che fosse mai stato. Era incredibile quanto fosse flaccida ogni parte del mio corpo.
Il mio istinto sembrava più un uomo di 26 anni che un uomo di mezza età. Anche il mio petto si era abbassato per assomigliare di più al seno, e non c’era una parte solida del mio corpo da trovare.
Era incredibile. Puoi immaginare la delusione che ho provato dopo aver sopportato una routine cardio così estenuante per quasi un mese, solo per tornare indietro apparentemente! È stato solo dopo aver fatto alcune ricerche che ho capito cosa stava realmente accadendo.
Ma perché? Come mai?? ?
Il mio corpo stava effettivamente iniziando ad abbattere il grasso vecchio immagazzinato in grande stile. Ciò ha fatto sì che il sangue iniziasse a fluire attorno alle aree grasse e gli accumuli a lungo termine di grasso duro iniziavano a sciogliersi.
Il tuo corpo deve consentire il consumo di grasso aprendo i capillari sulla superficie della pelle. Questi capillari possono chiudersi in tempo se non ti alleni o in uno stato dormiente. Le parti grasse del corpo sono estremamente resistenti e non richiedono molta circolazione. Il grasso sottocutaneo si ammorbidirà a causa dell’aumento della circolazione e dell’apertura dei capillari.
Il secondo fattore in gioco è che hai un certo numero di cellule adipose nel tuo corpo indipendentemente dalla tua attuale composizione corporea. I livelli di grasso effettivi varieranno a seconda dello stato delle cellule adipose. Possono essere pieni di grasso o vuoti.
Una teoria sull’aspetto del grasso molle è che quando perdi rapidamente i depositi di grasso dalle cellule adipose, non hanno avuto il tempo di diventare più piccole per adattarsi, quindi riempiono lo spazio extra di acqua. Questa teoria si basava su uno studio preliminare che certamente non era conclusivo.
Per me, però, questa teoria del riempimento con acqua ha senso puramente dal punto di vista di come mi sentivo, poiché non sembrava che diventassi più grande o più piccolo, ma piuttosto il peso su di me è diventato molto tremolante e morbido.
Il periodo è durato circa una settimana. Ho continuato la mia routine. Tuttavia, ho notato una significativa perdita di peso e il mio corpo è diventato più tonico.
Morale della favola: niente panico!
Se ti trovi in uno stato di improvvisa perdita di peso alimentata dall’esercizio, sii consapevole del potenziale che potrebbe verificarsi questo fenomeno del grasso molle e sappi solo che non c’è nient’altro che puoi fare che eliminarlo.
È un buon segno che il tuo corpo ha aumentato la circolazione attraverso vecchi depositi di grasso duro. Questa non è una brutta cosa.
Sam Matthews è un blogger di fitness dalla Nuova Zelanda.
